大人ニキビへの対策は自分でできます。よくニキビ対策として高額な美容液や治療薬がセットにして売られているのを見かけますが、それを買う必要はないと思います。

もちろん、それらにも効果はあると思いますが、ニキビに効果のある成分の種類はそんなに多くないので、手頃な価格で手に入る市販の美容液や治療薬と効果に違いはありません。

そして、現在、使用してすぐにニキビがなくなる治療薬というのは存在しません。どれも肌に対する刺激を考えて、配合する成分の量が考えられているからです。どんな高価な美容液や治療薬でも同じです。

もちろん洗顔と市販薬のビフナイトでニキビを治すという選択肢でもいいのですが、今回は、具体的に私が考える肌に極力優しく、しかも効果のある大人ニキビへの対策をご紹介したいと思います。

(1)洗顔

多くの人は朝と夜に洗顔を行うと思います。

男性の場合は皮脂が多めのため、お昼にも洗顔を行う事をおすすめします。ただし、洗顔のし過ぎは逆に肌荒れを起こしてニキビの原因にもなるので、1日3回以上の洗顔はやめた方がいいと思います。

女性の場合は皮脂が男性に比べて少ないのと、お化粧をしているので、お昼の洗顔のハードルはものすごく高いので、お昼の洗顔の必要はないと思います。その代わり、朝と夜は丁寧に洗顔をしましょう。

皮脂を落とすのがよいと考えてゴシゴシ顔を擦ると、皮脂は落ちても別の肌のトラブルを起こす可能性があるので、手の平で洗顔フォームをしっかり泡立てて、
その泡で優しく顔を撫でる感覚で洗顔を行ってください。しっかり時間をかけて余分な皮脂や汚れをしっかり落としましょう。

洗顔の際は、ニキビケア用につくられた石鹸のNonA.（ノンエー）を使うのがおすすめです。うるおい重視の洗顔フォームは皮脂や汚れが十分落ちない可能性があるので、大人ニキビへの対策としては向かないと思います。

もちろん、肌にうるおいを与える事は大切なので、洗顔の後はしっかり保湿してうるおいを保つようにしましょう。

(2)保湿

肌が乾燥していると、角質が厚くなり、毛穴が詰まることにより、大人ニキビができる原因になってしまいます。

保湿は大人ニキビへの対策に限らず、肌の状態を良好に保つためにとても大切です。特に空気が乾燥しているときは注意が必要です。美容液をこまめに使って、肌の乾燥を防ぎましょう。

(3)紫外線によるダメージの防止

紫外線が肌に悪いというのはみなさん知っていると思います。紫外線によってメラニン色素が生成されシミの原因になるという話はよく聞きますよね？

でも、紫外線はそれだけでなく、繊維芽細胞の働きを低下させます。そうすると、コラーゲンやエラスチンが生成される量が減るので、肌の弾力が失われ、毛穴が詰まってしまう事により、大人ニキビの原因にもなります。

難しいのが、日焼け止めクリームは大人ニキビの原因にもなってしまう事です。

屋外に長時間いる日は日焼け止めクリームをしっかり使い、そうでない日はうまく日陰を歩くなどして、上手に対策しましょう。

(4)ピーリング

毛穴の詰まりが大人ニキビの大きな原因である事はこれまでお話しした通りです。

そのため、毛穴の詰まりの原因になっている古い角質を溶かして洗い流してしまうピーリングがおすすめです。

ピーリング剤はドラッグストアで簡単に手に入るので、ピーリング剤を買ってくればすぐに行う事ができます。

ピーリングのやりすぎは逆に肌を痛めてしまうので、ピーリング剤に書かれている使用頻度を守ってピーリングをやってみてください。

高い効果が得られるし、老廃物を溶かしているという感覚がやみつきになります（笑）。